Semana del 11 al 17

Lunes: Tocaba día de lluvia que como es normal cuando la anuncian no llueve nunca, así que he decidido salir con la mtb, y he echado unas dos horitas, que ganas tenia ya de llenarme de barro, habrán salido unos 34 km, con 6 de subida, y varios de ramblas, así que ha sido un bonito día.
Martes: Salida en Bicicleta con la gente de Roquetas, algunos iban para Albondón, otros no lo sabían y otros íbamos hasta donde aguantara el cuerpo, así que todo el camino a tirones, sufriendo detrás de la gente, Una vez llegados a Adra, se decidió llegar hasta el iguazu, y al final nos salieron 106 km con una media de 31,7 km/h, algo bastante apañado. os pongo un enlace donde hay fotos y un vídeo, para que veáis la que liamos. http://www.roquetasciclismo.com/2010/albondon2010/12102010.htm
Miércoles: Hoy la idea era nadar, pero estaba la piscina que no cabía ni un boquerón, así que tocó descanso. que la verdad que no viene nada mal.
Jueves: Hoy running, 31 minutillos acompañado nuevamente de mi futura campeona..... y algo de pesas muy suave.
Viernes: el día ha sido difícil para cuadrar el entreno, pero aun así he podido sacar 30 minutillos de running y un poquito de pesas muy suave.
Sábado: Hoy salida en grupeta con los Roqueteros de siempre, como mañana tienen una carrera la idea era ir suaves, pero parece que no todo el mundo lo ha entendido bien, y ha habido tramos de ir a "jopo", aunque al final hemos tenido que parar un poco, a ver si reagrupabamos, cosa que no ha pasado, en total han salido 80 km. Ir a Adra, cafelito y para casa.
Domingo: Descanso, toca currar y aprovechar la tarde para descansar......